خوردن صبحانه

صبحانه

خوردن صبحانه برای کودکی که آماده ی رفتن به مهد کودک و مدرسه می شود، بسیار مهم است و مادران عزیز باید به این وعده ی غذایی اهمیت ویژه ای دهند. مصرف صبحانه به کودکان کمک می کند تا فراگیری بهتری داشته باشند. انرژی و مواد مغذی مصرف شده می تواند باعث افزایش تحرک و فعالیت بدنی و در نهایت نشاط در کودکان شود.

بچه ی صبحانه نخورده در ساعت 9 الی 10 صبح به میزان قابل توجهی دچار افت قند خون می شود. استعداد یادگیری او به ویژه در درس هایی که به تفکر و اندیشه نیاز دارند کاهش می یابد. چنین دانش آموزی ممکن است دچار افت تحصیلی و بیزاری از مدرسه نیز بشود.

بهتر است صبحانه در محیطی با صفا و آرامش بخش با حضور افراد خانواده صرف شود. باید بدانیم در دوران کودکی علاقه و بی علاقگی به غذاهای مختلف به سرعت تغییر می یابد و این دوست داشتن غذا تحت تاثیر دما، ظاهر، رنگ و طعم غذا، همچنین موقعیت مکانی و زمانی غذا خوردن است.

داشتن صبحانه ی کامل و خوب مستلزم رعایت ضوابطی در منزل است. به طور مثال خانواده ها لازم است زمان خواب شبانه و خوردن شام را طوری تنظیم کنند که بچه ها صبح، به موقع و با کمال میل صبحانه بخورند.

تحرک مختصر مثل نرمش صبحگاهی، پیاده روی یا دوش گرفتن به افزایش تمایل مصرف صبحانه کمک خواهد کرد.

پنیر و گردو، کره و مربا، تخم مرغ، عدسی، فرنی، شیر برنج، حلیم، همراه نان تازه و شیر، صبحانه های مناسبی هستند. استفاده از میوه ها و سبزیجات مثل سیب، خیار، گوجه فرنگی، کاهو، سبزی خوردن به افزایش اشتها کمک می کند. می توان نصف لیوان آب پرتقال قبل از صبحانه به کودک داد که هم موجب افزایش اشتهایش می شود و هم منبع سرشاری از ویتامین C است.

بیا بخور صبحانه             

ای عزیز و دردانه

نون وپنیر وچایی              

بخور کمی با دایی

یا کـــره ومربـــا               

بخــــور همراه بابا

کمی  پنیر و گردو             

بخور تـو بـــا آرزو

یا تخـــم مرغ مـــربا           

بخور تو هم مثل ما

پاشو بخور قوی بشی          

مریض وپژمرده نشی

با تشکر از فرناز عزیز

کودکان وهنر

نمونه کارهای هنری کلاس اولی ها 

کودکان وقرآن

معنی سوره کوثر در ذهن کلاس اولی ها 

امام زمان

جمعه ها طبع من احساس تغزل دارد

ناخودآگاه به سمت تو تمایل دارد

بی تو چندیست که در کار زمین حیرانم

مانده ام بی تو چرا باغچه ام گل دارد

شاید این باغچه ده قرن به استقبالت

فرش گسترده و در دست گلایل دارد

تا به کی یکسره یکریز نباشی شب و روز

ماه مخفی شدنش نیز تعادل دارد

کودکی فال فروش است و به عشقت هر روز

می خرم از پسرک هر چه تفأل دارد

یازده پله زمین رفت به سمت ملکوت

یک قدم مانده زمین شوق تکامل دارد

هیچ سنگی نشود سنگ صبورت ، تنها

تکیه بر کعبه بزن ، کعبه تحمل دارد...

سید محمدرضابرقعی

سخن ناب

امیر مومنان امام علی (ع)می فرماید : 

ای مومن ! علم وادب بهای جان توست ، پس در آموختن آن بکوش ،پس هر چه بر علم وادب افزوده شود بر ارزش تو افزوده 

می شود ،چراکه از راه دانش ، به پروردگارت راه می یابی وبا ادب ، خدمت پروردگارت را نیکو به جای می آوری وبااین ادب در 

خدمت است که بنده سزاوار ولایت وقرب الهی می گردد، پس نصیحت مرا بپذیر تا از عذاب برهی .

این سخن زیبا من را یاد خاطره ای از کلاس انداخت :

یک روز پس از تمرین و پرسش ، از چند تا دانش آموز به علت گوش ندادن خیلی عصبی شدم طوری که این چند نفر را دعوا

 کردم و باز هم طبق معمول از کرده ی  خود پشیمان شده ورو کردم به بچه ها ،که اگر از دستم ................

در این موقع یکی از این بچه های بازیگوش با صدای  نازک وزیبایش گفت : خانم اختیار دارید ما شمارا اذیت کردیم !!!!!!!!!!!!!!!